Brooke Ence fala sobre a mudança de padrões de beleza

A atleta de Crossfit Brooke Ence está quebrando o estereótipo de beleza de acordo com os padrões de Hollywood. Depois de lançar sua carreira na indústria do filme com seus papéis em “Mulher Maravilha” e “Liga da Justiça”, aos 28 anos, ela tem aparecido no carpete vermelho e em estreia de filmes – e seu físico atlético e forte não passam despercebidos. Brooke falou exclusivamente com a Life & Style sobre seus maiores objetivos de inverter os padrões de beleza e celebrar as mulheres e seus diferentes biótipos.

“Sinceramente, eu nunca pensei que haveria lugar para mim em Hollywood”, ela disse. “Então fiquei super animada, e fez sentido: o filme que eu estava fazendo se encaixava naturalmente na minha aparência.” O primeiro papel de Brooke foi de Amazona e mesmo a participação envolvendo mulheres representando guerreiras, ela notou que seu corpo crossfiteiro se destacava mesmo entre as outras estrelas. “Eu definitivamente tinha um físico mais intenso, mais duro e houve momentos durante o Mulher Maravilha que me senti muito insegura em relação a isso. Houve conversas sobre ‘Ah, ela deve usar esteroides’, portanto foi bem difícil.”
Brooke, que é atleta desde que era uma garotinha, cresceu combatendo a recriminação do seu corpo. “Eu era bulinada por ser uma “garota forte” e durante as filmagens precisei dizer a mim mesma que eu não estaria lá se eles não me quisessem. Então, independentemente do que outras atrizes ou do que as pessoas possam pensar sobre a minha aparência, ainda estou aqui. Eles me contrataram da mesma maneira que contrataram todo mundo”.
E com a seus seguidores no Instagram chegando a quase 900k, a bela loira enfrenta haters na Internet. “Há recriminação corporal em qualquer lugar. Claro que está nas mídias sociais e não apenas com as garotas consideradas “fit”, mas com meninas “gordas” e “muito magras”, está em todo lugar. São pessoas com suas opiniões pessoais, que se intitulam se consideram importantes o suficiente para compartilhá-las.”
E apesar de ter tido um aumento em celebridades mostrando suas rotinas fitness, Brooke não acha que diferentes tipos de corpo estão aparecendo o suficiente na indústria do entretenimento. “Por mais que as pessoas digam que ‘ser forte é a nova beleza’, ou seja lá o que for, só acredito vendo”,afirmou. “Sinto que posso fazer uma grande diferença no mundo para meninos e meninas, na percepção das mulheres e sobre como estar em forma não é aceito de verdade”. E no final, Brooke explicou que são as pessoas no topo da indústria do entretenimento que impedem que grandes mudanças aconteçam.
“Existe esta indústria na qual você pode fazer uma grande diferença ao trabalhar com pessoas que não tenham aquela aparência típica. Eu entendo que existe muitas formas de agir nisso, mas as pessoas optam por não agir. É como se todo mundo estivesse esperando por isso porque estão falando e dizendo ‘ser forte é bonito e blá blá blá’. Sei que vocês ficam falando isso, mas como ninguém está fazendo nada sobre o assunto? Ninguém está fazendo escolhas loucas ao selecionar pessoas em castings… Se eu ao menos não tentar fazer mais em um mundo ou em uma indústria que é diferente da qual eu estou acostumada, pode ser que funcione ou não, mas se eu nem tentar, aí é só mais uma pessoa com a capacidade de fazer uma mudança realmente positiva não fazendo nada por ficar preocupada que não dê certo.”
É, parece que ela tem razão, não acham?
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Quer melhorar sua performance? Preste atenção no seu corpo

O descanso é um dos fatores que mais influenciam a nossa performance, o que é na verdade muito óbvio, mas não simples de colocar em prática.
A premissa básica é: para que você tenha os resultados que busca nos treinos (ou nos estudos, no trabalho, nos relacionamentos), você precisa de tempo para se recuperar mentalmente e fisicamente de todo os estímulos gerados em você enquanto estava “agindo”.
O que acontece muitas vezes é que com a lista intermináveis de coisas que queremos – ou temos – que fazer, acabamos fazendo demais, colocando cada vez mais coisas na lista, sempre pensando no próximo passo a ser dado e acabamos perdendo a conexão com os sinais que nosso corpo nos dá de que precisamos de um tempo.
O oposto também é verdadeiro e igualmente prejudicial: olhamos a lista e dá uma angústia danada de ver aquilo tudo que preferimos ignorar. Acabamos perdendo um tempão dentro do box não fazendo o que tínhamos nos proposto porque afinal, estamos cansados, mas chegamos em casa e em vez de descansar nos envolvemos com outra atividade – como gastar horas na internet, em algum aplicativo, vendo alguma coisa que nos prende mas nem sempre nos entretém. Isso também não é descansar.
De um lado ou de outro, é importante entender de forma consciente o que o corpo nos pede e dar para ele o que ele precisa, do jeito certo. Mas e aí, como a gente faz para saber se está na hora de descansar ou é só preguiça mesmo?
DIFICULDADE DE FOCO
Basicamente parece que a cabeça não está no lugar. Você não consegue manter o foco que costuma ter, nem a disposição e a energia habituais. Talvez esteja esquecendo muitas coisas – carteira, chave, uma reunião.
Quando isso acontece comigo e eu ainda não consigo nem me imaginar levantando uma barra, eu já ligo as antenas. Se penso em outras tarefas que gosto ou preciso fazer e pareço sentir uma necessidade de arranjar energia dos deuses, há uma chance muito, muito grande de não ser preguiça. É o primeiro sinal.
DORES PELO CORPO
Bom, todos nós sentimos dores musculares depois de treinar, algo que faz parte do treino e da adaptação para termos resultados melhores. No entanto se esta dor é muito forte, acompanhada de inchaço – que as vezes deixa a região até menos definida – ou rigidez muscular quando você toca a região, atenção: é hora de beber mais água e ajustar o treino do dia seguinte para algo com menor intensidade e cargas mais leves, como um dia de recuperação ativo. Dores que persistem por mais de 48 horas sem muita melhora também indicam que tirar um dia de descanso ou treinar em baixa intensidade faria bem.
AQUECIMENTO
Se depois de averiguar estas duas questões você optou por ir treinar, tudo bem! Após 15 ou 20 minutos de aquecimento, saiba que você provavelmente estará se sentindo confiante para treinar. Talvez você tenha conseguido relaxar e aquele cansaço era mais mental que físico, então você se sente feliz em estar lá, treinando. Se não for o caso e você ainda estiver sentido dores que incomodam ou aquela sensação de que não devia estar ali, considere novamente reduzir a intensidade ou apenas alongar, mobilizar, correr ou remar leve. Ou talvez conversar com a galera e ir embora para voltar melhor no dia seguinte (rs).
Todas essas questões são subjetivas e requerem auto-conhecimento. Seja franco com você mesmo: eu tenho dormido bem, me alimentado bem? É físico ou é simplesmente preguiça de treinar? Tem alguma outra questão na minha vida que está interferindo na minha motivação para treinar ou na minha recuperação?
Converse sempre com seu coach.
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