PERISCOPE do Torneio CrossFit Brasil 2015

PERISCOPEVocê que não pode ir ao Torneio CrossFit Brasil, assim como eu devido a uma cirurgia, pode acompanhar a transmissão ao vivo (e que ficam disponíveis por 24 horas a partir da sua gravação) aqui pelo seu computador ou pelo app Periscope. Baixe na Apple Store ou Goggle Play e procure o usuário bfcgomes (Bruno Gomes) atleta da CrossFit Proteus e AMRAP Brasil, e as narrações do Marcel Dias, também atleta da Proteus e AMRAP Brasil.

Os links para o desktop são:

Wod 2: Tres minutos para RM de Cluster – O Cluster é uma variação do Thruster, o atleta inicia com um squat clean e completa com o overhead do Thrustes. Veja o exemplo neste video

 

Wod 3: AMRAP de 6 minutos:

  • 20 metros de hand stand walk (andar de parada de mão)
  • 20 Snatches (35/50kg)
  • 20 metros de Front Rack Walk Lunge (35/50kg)
  • a maior quantidade de Ring Muscle Ups possíveis até o final do tempo.

Veja os videos do periscope no nosso canal do YouTube!

 

 

Abs

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