O LPO é para todos!
Então quer dizer que seu LPO (levantamento de peso olímpico) é bom, mas você só participa de KVRA, WKND e Brv Games? Já passou pela sua cabeça que está mais do que na hora de participar de um campeonato totalmente voltado para o que você tem mais facilidade?
Pensando nisso, nós escalamos o atleta da CrossFit Gru, Arthur Humberto, para contar como é participar de um campeonato de LPO e toda a sua preparação. Então chega com aquele velho “mimimi” de que LPO não é pra você. O LPO é para todos e a competição também! Confira:
Meus treinos contavam com arranco, arremesso…
A escolha para um campeonato de LPO tem que ser feita bem antes para o preparo ser maior e melhor, não adianta focar no campeonato faltando apenas algumas semanas. O LPO é gerado pelo tempo e pelo preparo colocado nele e Arthur conta quando escolheu e como foi a sua preparação para tudo isso. “Escolhi participar do Segundo Campeonato de Levantamento de peso Olímpico de São Bernardo lá em março deste ano. O campeonato aconteceu no último final de semana, 16 de setembro”, diz. “A preparação contava com treinos de segunda a sexta-feira de 2h 30min na parte da manhã e de 1h 30min na parte da tarde. Os meus treinos contavam com variações de arranco, arremesso e a parte de hipertrofia”, completa.
O atleta formou um time de peso para receber ajuda nessa nova escolha esportiva da sua vida. “No início quem me ajudava a melhorar os movimentos eram meus dois coachs da CrossFit GRU: Flávio e Ederson, mas chegou uma hora que eles me incentivaram a procurar alguém especializado na área. Foi aí que começou aquela novela… quem procurar? Onde? Nas redes sociais existem várias pessoas que entendem os movimentos, mas não vivem ou viveram o levantamento olímpico. Foi então que assistindo uma matéria do Fernando Reis (atleta olímpico de LPO) ele acabou comentando sobre o irmão dele, Horácio. Não foi difícil entrar em contato com ele e falei das dificuldades e metas, assim ele começou a me ajudar com exercícios de progressões, planilhas, periodização e todo o suporte de correções de movimentos”, afirma.
Arthur que nunca tinha participado de uma competição de LPO conta que ficou deslumbrado e que sentiu uma sensação única assim que pisou no box onde seria realizado o torneio. “Tive uma sensação totalmente diferente do que já senti nos campeonatos de Jiu-jitsu. Eu não consigo nem explicar, só indo e participando para conseguir entender. Parece até loucura, mas juro que não é”, frisa.
A minha primeira tentativa foi com 70kg…
A sensação como já podemos ver foi boa, mas e os PR’s? O atleta comenta que já levantou mais pesos do que no campeonato durante a sua preparação, mas mesmo assim conseguiu garantir o lugar mais alto no pódio. “O arranco e o Snatch eram os primeiros movimentos que eu tinha três chances de levantar a maior carga. A minha primeira tentativa foi com 70kg e acabei errando e fazendo na minha terceira tentativa com 77kg. A minha falta de experiência acabou me atrapalhando um pouco, mas segui fazendo o que foi proposto”, diz. Logo depois disso eu tinha que fazer o movimento de Clean and Jerk e acertei com 97kg, sendo assim consegui o primeiro lugar na categoria de até 85kg (peso corporal).”, desabafa.
E quando falamos lá no começo que o LPO é para todas as modalidades, nós não estamos mentindo. “No LPO – diferente do CrossFit – não tem as categorias scaled, iniciante ou RX. Não tem como aquele cara RX do seu box se inscrever na competição como scaled (como vemos todos os finais de semana em diferentes campeonatos) porque a competição conta com seu peso corporal para varias as categorias. Todos podem participar! Desde o iniciante até o mais experiente. É só levar a sério e se dedicar”, finaliza.
Fonte: Arthur Humberto Vieira Aparecido, estudante de Educação Física e em processo de capacitação e formação na CrossFit GRU.
Instagram: @arthur_humberto
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