A organização do evento anunciou 6 dos 7 WODs que os brasileiros irão enfrentar durante os três dias de campeonado (19-21)
Confira abaixo os dias e WODs que os brasileiros irão fazer:
WOD 1 – terça-feira, 19 (manhã)
California Club
For time:
8 deadlifts (365 / 255 lbs) master (205/145 lbs) teen
40 GHD sit-ups
80 double-unders
4 rope climbs (4,5 m)
80 wall-ball shots (20 / 14 lb.) master (20 / 10 lbs) teen
4 rope climbs (4,5 m)
80 double-unders
40 GHD sit-ups
8 deadlifts (365 / 255 lb.) master (205/145 lbs) teen
Time cap: 20 minutos
WOD 2 – terça-feira, 19 (tarde)
Adiós Amigos
master (45-49 anos)
12-9-6 reps por tempo de:
Snatches (135-155-185 / 95-105-125 lbs)
Muscle-ups
teen (14-15 anos)
Por tempo:
12 snatches (105 / 75 lbs)
6 muscle-ups
9 snatches (125 / 85 lbs)
4 muscle-ups
6 snatches (145 / 95 lbs)
2 muscle-ups
Time cap: 10 minutos
WOD 3 – quarta-feira, 20 (manhã)
Feel the Berm
4 rounds por tempo de:
600m berm run
20 burpee box jumps (61cm / 45 cm)
Time cap: 20 minutos
WOD 4 – quarta-feira, 20 (tarde)
Deuce-deuce
master (45-49 anos)
Por tempo:
22 toes-to-bars
22 clean and jerks (95 / 65 lbs)
80m sprint down
80m sprint back
teen (14-15 anos)
For time:
18 toes-to-bars
18 clean and jerks (75 / 55 lbs)
80m sprint down
80m sprint back
Time cap: 4 minutos
WOD 5 – quarta-feira, 20 (tarde, inicia 1 minutos após o WOD 4)
Squat Clean
1 rep max squat clean
time cap: 5 minutos
WOD 6 – quinta-feira, 21 (manhã)
D-Ball Triplet
master (45-49 anos)
3 rounds for time of:
12 thrusters (115 / 80 lbs)
6 bar muscle-ups
3 D-ball cleans (150 / 100 lbs)
teen (14-15 anos)
3 rounds for time of:
8 thrusters (115 / 80 lbs)
4 bar muscle-ups
2 D-ball cleans (150 / 100 lbs)
time cap: 10 minutos
WOD 7 – quinta-feira, 21 (tarde)
Ainda não anunciado.
Por Mex Abrusio