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fitness mudou: performance, dados e comunidade definem a nova era do treino em 2026

MatériasMex Abrusio

Depois de alguns anos longe das publicações, o AMRAP News está de volta. E o cenário fitness retornou muito diferente daquele que existia antes da pandemia.

O mercado global vive hoje uma transformação profunda: as pessoas não treinam mais apenas por estética. Performance, longevidade, recuperação, saúde mental e senso de comunidade passaram a ser fatores centrais para atletas amadores e profissionais.

Ao mesmo tempo, modalidades como HYROX, CrossFit, corrida híbrida, treino funcional e esportes de resistência ganharam força em uma velocidade impressionante.

A explosão do HYROX e da “fitness racing”

Se existe uma modalidade que representa o momento atual do fitness mundial, ela provavelmente é o HYROX.

O esporte mistura corrida com estações funcionais — sled push, wall balls, remo, farmer carry, burpees e lunges — criando um formato altamente competitivo, mas ao mesmo tempo acessível para atletas comuns.

Segundo dados oficiais do HYROX, a modalidade já ultrapassou 550 mil atletas em mais de 80 eventos globais na temporada 2024/2025. (HYROX)

A popularidade cresceu tanto que a imprensa internacional já trata o HYROX como “o novo fenômeno do fitness global”. (ELLE)

O motivo é simples:

  • menos técnica olímpica do que o CrossFit tradicional;
  • treinos altamente mensuráveis;
  • forte apelo de comunidade;
  • mistura perfeita entre endurance e força;
  • eventos com atmosfera semelhante a festivais esportivos.

A tendência híbrida — força + cardio no mesmo treino — virou praticamente o padrão da nova geração fitness. (New York Post)

CrossFit entra em uma nova fase

O CrossFit Games continua extremamente relevante, mas o ecossistema amadureceu.

Hoje o foco parece menos “extremo” e mais sustentável:

  • melhora de performance;
  • saúde de longo prazo;
  • mobilidade;
  • recuperação;
  • progressão consistente.

O próprio CrossFit vem reforçando treinamento estruturado e progressões para movimentos técnicos antes do Open 2026. (CrossFit)

Além disso, estudos e análises do mercado mostram que a força da comunidade CrossFit continua sendo um diferencial enorme de retenção. (The Defiant Co)

Outro dado importante: o Brasil segue como um dos maiores mercados globais do CrossFit, com enorme crescimento na América Latina nos últimos anos. (Market.us Media)

O fitness ficou orientado por dados

Se antes relógios esportivos eram acessórios, hoje eles são praticamente treinadores pessoais.

Wearables como Garmin, Whoop, Oura Ring e novos sistemas com IA estão transformando a maneira como atletas treinam e recuperam. (ACSM)

As principais métricas que dominaram 2025 e seguem fortes em 2026:

  • HRV (variabilidade cardíaca);
  • recuperação;
  • qualidade do sono;
  • carga de treino;
  • readiness score;
  • stress tracking;
  • análise automática de fadiga.

A grande mudança é que os aplicativos agora começam a ajustar treinos automaticamente conforme:

  • sono;
  • estresse;
  • recuperação;
  • viagens;
  • fadiga acumulada.

Ou seja: a inteligência artificial finalmente começou a entrar no treinamento esportivo de forma prática. (Vora)

Recuperação virou prioridade

Outro movimento global extremamente forte é a valorização da recuperação.

Em vez da cultura do “treinar até quebrar”, o mercado agora fala sobre:

  • longevidade;
  • consistência;
  • prevenção de lesões;
  • recuperação inteligente.

Isso impulsionou:

  • botas de compressão;
  • terapias de frio;
  • saunas;
  • monitoramento de sono;
  • suplementação focada em recuperação;
  • estratégias de mobilidade.

A recuperação deixou de ser “descanso”. Ela virou parte oficial da performance. (The National)

A estética mudou: menos “shape perfeito”, mais capacidade atlética

Talvez essa seja a maior mudança cultural do fitness atual.

A nova geração valoriza:

  • correr bem;
  • levantar peso;
  • ter resistência;
  • movimentar-se com qualidade;
  • completar provas;
  • viver experiências esportivas.

Eventos esportivos passaram a funcionar também como estilo de vida e identidade social.

As pessoas querem:

  • medalhas;
  • tempos;
  • desafios;
  • comunidades;
  • viagens esportivas;
  • experiências coletivas.

E isso explica o crescimento simultâneo de:

  • HYROX;
  • corridas de rua;
  • trail running;
  • triathlon;
  • CrossFit;
  • academias boutique;
  • grupos de treino.

O que esperar dos próximos anos?

As tendências mais fortes para os próximos ciclos parecem ser:

1. Fitness híbrido

Treinos combinando força, endurance e funcionalidade continuarão crescendo.

2. IA aplicada ao treino

Planilhas e treinos cada vez mais personalizados por biometria.

3. Recuperação inteligente

Sono, HRV e recuperação terão quase o mesmo peso que o treino.

4. Fitness social

As pessoas querem treinar juntas, competir juntas e compartilhar jornadas.

5. Performance sustentável

Menos extremos. Mais consistência.

O AMRAP News retorna justamente em um momento em que o fitness deixou de ser apenas academia e virou cultura, comunidade, tecnologia e estilo de vida.

E honestamente: talvez nunca tenha sido tão interessante acompanhar este mercado.

Fontes

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Os 7 melhores tênis de corrida da Skechers

DicasMex Abrusio

Contra concorrentes de peso como a Saucony e a New Balance, a Skechers ainda não tem as raízes tradicionais de corrida de 100 anos de alguns de seus concorrentes. Embora a Skechers ainda seja uma empresa bebê (em relação a outras) e sua influência no mercado de tênis de corrida seja ainda mais recente, a empresa se tornou uma concorrente na corrida pelo domínio dos tênis de corrida.

Melhores tênis de corrida Skechers

A Skechers foi lançada em 1992 e saltou de cabeça para a era grunge com, é claro, uma grande bota de combate preta. Sua popular linha de tênis Roadies , que era um sapato simples e de uso diário, ajudou a marca a ganhar destaque em meados dos anos 90. As inovações da empresa para corredores vieram mais recentemente; A Skechers criou sua linha de tênis de corrida GOrun em 2011, e uma série de chutes notáveis ​​vieram da linha desde então.

O sucesso de corrida rápida da Skechers

A Skechers deixou claro seu compromisso com os tênis de corrida de alto desempenho com a linha leve GOrun. A empresa não estava mais fabricando calçados esportivos com os quais você pudesse correr – estava fabricando calçados específicos para corrida projetados para seus quilômetros diários. Em 2011, o quatro vezes atleta olímpico Meb Keflezighi assinou um contrato profissional com a Skechers e ajudou a empresa a refinar seu design de corrida, dando feedback detalhado sobre seus sapatos. A colaboração entre Keflezighi e Skechers levou à linha de tênis de corrida GOmeb e, em 2014, Meb venceu a Maratona de Boston usando o GOmeb Speed ​​3 .

skechers gorun navalha trl
A linha da Skechers também inclui tênis de corrida – como o leve e rápido GOrun Razor Trail, acima.
LAKOTA GAMBIL

O mais recente em Skechers Running

A Skechers criou uma tonelada de novidades com o lançamento de sua espuma Hyper Burst no GOrun Razor 3 Hyper no final de 2018. Essencialmente, Hyper Burst é espuma de EVA que foi exposta a dióxido de carbono supercrítico (gás CO2 que é aquecido sob pressão até se transformar em Um líquido). Isso cria bolsos de formato irregular na espuma, tornando-a mais leve e elástica do que o EVA normal, mantendo sua durabilidade. Essa durabilidade também se estende às solas da Skechers, que usam borracha Goodyear de alta tração.

Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato, ou pode encontrar mais informações em seu site.

A Skechers também experimentou solas basculantes na maioria de seus modelos mais recentes. A primeira iteração desse design é chamada de M-Strike e usa uma forma de sola curvada que promove uma aterrissagem no meio do pé e uma transição rápida para o dedo do pé. A Skechers refinou esse design de rocker no Hyper Arc, que usa várias curvas ao longo da sola para rolar suavemente durante a passada – independentemente de você tocar no meio do pé ou no calcanhar. Para ainda mais propulsão, a Skechers se juntou às marcas que instalam placas de fibra de carbono em seus tênis prontos para corrida, como o GOrun Speed ​​Elite Hyper.

skechers velocidade elite
A Skechers deu um toque único à fibra de carbono usando um sistema de “winglet”. Dois pedaços de fibra de carbono em forma de banana são colocados na entressola em ambos os lados do antepé.
LAKOTA GAMBIL
skechers velocidade elite

Como testamos e avaliamos

Testamos muitos dos sapatos abaixo e os outros estamos em processo de teste. Isso significa obter feedback da nossa equipe do Runner’s World e equipe de mais de 250 testadores de desgaste, além de analisar os sapatos em nosso laboratório. Realizamos uma bateria de testes mecânicos para avaliar o retorno de energia da espuma Hyper Burst da Skechers, a tração de suas solas de borracha Goodyear e a respirabilidade de seus materiais superiores de malha e mono-malha. Para pares que ainda não fizemos, contamos com nossa extensa pesquisa, experiência e consulta com engenheiros de produto.

— MELHOR PARA CORRIDAS LONGAS—

GOrun Ride 9

Peso: 8,4 onças (M), 6,8 onças (W)
Queda: 6 mm

GOrun Ride 9
  • Mais amortecimento do que o Ride 8
  • A sola rocker suaviza as transições calcanhar-dedo do pé

  • Um pouco mais pesado que as versões anteriores

O Ride prioriza amortecimento e eficiência para corredores neutros, o que o torna uma boa opção para dias de recuperação e corridas longas. A versão mais recente vem com ainda mais espuma Hyper Burst (adicionando cerca de um milímetro à altura da pilha do sapato) para um passeio ainda mais amortecido, mas isso também o torna um pouco mais pesado que o Ride 8 . Mesmo assim, a espuma saltitante e o formato da sola basculante evitam que você se sinta atolado, e a sola de borracha Goodyear oferece excelente durabilidade para treinamento de alta quilometragem. “Inicialmente, fiquei um pouco desconfiado porque nunca usei Skechers para correr antes, mas fiquei super impressionado com o Ride”, disse um testador. “Ele tem um giro muito rápido sem sacrificar a suavidade sob os pés – eu até corri uma maratona com este sapato e nunca me senti lento. Como um corredor que gosta um sapato acolchoado , descobri que o Ride tem a combinação certa de conforto e velocidade em um tênis diário com preço moderado. ”

—MELHOR PARA CORRIDAS MAIS CURTAS—

GOrun Speed ​​Elite Hyper

Peso: 6 onças (M), 4,9 onças (W)
Queda: 4 mm

GOrun Speed ​​Elite Hyper
  • Ultraleve e rápido

  • A sola não é muito durável

Quando a Skechers procurou adicionar uma placa de carbono ao seu tênis mais rápido, o fez com o objetivo de aumentar a rigidez sem adicionar peso. Para fazer isso, a empresa projetou um sistema de “winglet” usando um polímero de fibra de carbono que é 40% mais leve que uma placa de comprimento total. As asas em forma de banana nas bordas do antepé permitem que seu pé flexione lateralmente e direcione as forças para a frente à medida que você avança. Todo o resto neste sapato é reduzido ao mínimo, incluindo a parte superior transparente de malha única e a fina camada de espuma Hyper Burst sob os pés. A desvantagem é a durabilidade: em apenas 185 milhas, um testador desgastou quase toda a espuma sob o winglet lateral. “Este sapato é a resposta para quem procura um piloto de fibra de carbono com capacidade de resposta elástica, mas uma sensação mais minimalista”, disse ele. “A altura da pilha é muito menor do que 4% da Nike ou um Hoka .”

—MAIS AMORTECIMENTO—

GOrun MaxRoad 5

Peso: 8,3 onças (M), 6,3 onças (W)
Queda: 6 mm

GOrun MaxRoad 5
  • Atualizado com placa de fibra de carbono
  • Passeio leve, saltitante e bem amortecido

  • Um pouco mais pesado que o MaxRoad 4

O Maxroad é otimizado para percorrer longas distâncias rapidamente. Ele contém muita espuma Hyper Burst (o suficiente para ganhar um lugar no RW Shoe Awards de 2022 ), e a quinta iteração também vem com uma “placa H” de fibra de carbono para uma sensação mais rápida sob os pés e alguma estabilidade adicional. Grandes ranhuras cortadas na sola permitem que o sapato flexione com o pé, e a sola tem uma forma de balanço que promove uma passada suave. Embora tenha ganhado um pouco de peso em relação à sua quarta versão, o Maxroad 5 foi projetado para ser leve e rápido – com amortecimento suficiente para manter seus pés confortáveis ​​para uma corrida longa de fim de semana. “Estou empolgado com o futuro da Skechers, e este tênis é uma das razões – o Hyper Burst parece uma versão mais leve da Adidas‘s Boost com um pouco mais de pop ”, disse um testador. “Este é um tênis animado, responsivo e divertido para correr.”

OJA MASCULINA LOJA FEMININA

—MELHOR PARA TRABALHO RÁPIDO—

GOrun Speed ​​Freek

Peso: 7 onças (M), 5,8 onças (W)
Queda: 4 mm

GOrun Speed ​​Freek
  • A entressola moderadamente macia com queda de 4 mm adiciona estabilidade notável

  • Alguns testadores notaram o desgaste precoce da sola

Embora não corresponda ao peso leve do Speed ​​Elite, o Speed ​​Freek é uma opção sólida para treinamento de velocidade (como você deve ter adivinhado pelo nome). Como o Speed ​​Elite, ele é equipado com placas “winglet” feitas de um polímero de fibra de carbono embutido na entressola. Eles ajudam a aumentar o retorno de energia e adicionam algum suporte também. O Speed ​​Freek também apresenta uma camada mais espessa de espuma Hyper Burst para um passeio mais confortável, e a sola usa a forma de balancim Hyper Arc da Skechers para promover uma passada suave e eficiente. Além disso, é coberto com uma parte superior de malha simples para manter o peso baixo e seus pés frescos. “O Speed ​​Freek tem um ótimo passeio. Entre a placa de carbono, leve e a espuma Hyper Burst, é divertido fazer corridas rápidas no tênis ”, disse um testador. “Tem amplo amortecimento, mas também se sente enérgico, tornando mais fácil ter uma cadência mais alta e menos tempo de contato com o solo durante minhas corridas. A maior quantidade de amortecimento nunca pareceu instável, mas foi o suficiente para que meus pés se sentissem protegidos. A capacidade de resposta foi muito clara durante um treino de fartlek quando fiz vários intervalos de dois minutos duros e fáceis de dois minutos e consegui mudar as marchas rapidamente.”

—MELHOR TÊNIS DE CORRIDA DE TRILHA—

GOrun Razor Trail

Peso: 8 onças (M), 6,3 onças (W)
Queda: 4 mm

GOrun Razor Trail
  • A espuma Hyper Burst é viva e protetora sob os pés, enquanto ainda permite uma sensação de solo

  • Menos adequado para lama profunda

Adaptado do GOrun Razor 3 , o Razor Trail foi desenvolvido para corridas de trilha focadas na velocidade. Ele possui uma entressola Hyper Burst de comprimento total para uma sensação amortecida e saltitante e uma sola rocker para transições rápidas. Ao contrário dos sapatos de estrada da empresa, no entanto, o Razor Trail vem com uma generosa sola Goodyear cravejada com quase 100 protuberâncias triangulares para tração confiável na sujeira, e a forma da sola mais larga do sapato adiciona alguma estabilidade em terreno irregular. Uma parte superior de malha única economiza peso e a altura da pilha comparativamente baixa do sapato proporciona um passeio ágil e responsivo. “O Skechers GOrun Razor Trail é um tênis de trilha incrivelmente divertido e rápido”, disse um testador. “Normalmente, acho que com sapatos de trilha rápida você abre mão de algum nível de amortecimento para um passeio mais firme e leve. A espuma Hyper Burst é rígida, mas há um pouco de ceder quando a pressão é aplicada. Correr sobre raízes e pedras elimina a maioria dos solavancos, mas você ainda sente um pouco do chão. É difícil correr devagar nestes sapatos com o amplo impulso que você obtém. A única peculiaridade: os ressaltos da sola são tão macios que há um leve afundamento antes de você empurrar superfícies firmes. ”

Skechers Razor Trail | O corte
por Runner’s World EUA

—MAIS VERSÁTIL—

GOrun Razor Excesso 2

Peso: 7,2 onças (M), 5,7 onças (W)
Queda: 4 mm

GOrun Razor Excesso 2
  • Parte superior mais espaçosa
  • Não excessivamente pelúcia; o passeio está no lado mais firme

O Razor Excess 2 é a versão da Skechers para um sapato que faz tudo. A versão mais recente recebeu uma reformulação completa de cima para baixo: possui uma nova parte superior híbrida (uma mistura de malha mono-malha fina e respirável e tecido de malha de poliéster mais espesso), uma biqueira mais espaçosa, uma placa H com infusão de carbono na sola , e uma camada mais espessa de espuma Hyper Burst. A espuma responsiva e a placa em H criam um passeio ágil em todos os ritmos. Especialmente para corredores que preferem uma sensação mais firme, o Excess 2 pode lidar com trabalho de velocidade e esforços mais longos com desenvoltura. “Gosto de um sapato relativamente firme, como o Razor original, que seja protetor, mas não pareça mole”, disse o vice-editor de testes da RW , Jeff Dengate. “O Excesso mantém essa característica. Não é muito macio, mas parece um pouco mais macio.”

—MELHOR SAPATO DE ESTABILIDADE—

GOrun Forza 4 Hyper

Peso: 9,1 onças (M), 7 onças (W)
Queda: 6 mm

GOrun Forza 4 Hyper
  • Um dos sapatos de estabilidade de peso mais leves que testamos
  • Alguns testadores acharam a entressola de dupla densidade muito firme para esforços mais longos

O Forza 4 é a versão da Skechers em um sapato de estabilidade . O principal recurso de suporte é a entressola de dupla densidade, que usa uma combinação de espuma Hyper Burst responsiva e espuma Ultra Flight mais firme sob o arco para combater a pronação excessivae mantenha os pés alinhados. Ele também possui uma sola completa feita de borracha Goodyear para maior aderência e estabilidade, e a parte superior de malha leve vem com um contador de calcanhar embutido para um ajuste seguro. “Adorei a tração que o Forza proporcionou em estradas molhadas – agora é meu sapato para dias chuvosos – e fiquei surpreso com o quão leve era para um sapato de estabilidade”, disse um testador. “Costumo correr com um tênis neutro, e a diferença de peso não foi perceptível. O amortecimento também é resiliente e não perde o equilíbrio no final dos meus 17 milhas.” A Skechers está descontinuando esses sapatos, então aja rapidamente se quiser comprar um par

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Brooke Ence fala sobre a mudança de padrões de beleza

CrossfitFernanda Surian

A atleta de Crossfit Brooke Ence está quebrando o estereótipo de beleza de acordo com os padrões de Hollywood. Depois de lançar sua carreira na indústria do filme com seus papéis em “Mulher Maravilha” e “Liga da Justiça”, aos 28 anos, ela tem aparecido no carpete vermelho e em estreia de filmes – e seu físico atlético e forte não passam despercebidos. Brooke falou exclusivamente com a Life & Style sobre seus maiores objetivos de inverter os padrões de beleza e celebrar as mulheres e seus diferentes biótipos.

“Sinceramente, eu nunca pensei que haveria lugar para mim em Hollywood”, ela disse. “Então fiquei super animada, e fez sentido: o filme que eu estava fazendo se encaixava naturalmente na minha aparência.” O primeiro papel de Brooke foi de Amazona e mesmo a participação envolvendo mulheres representando guerreiras, ela notou que seu corpo crossfiteiro se destacava mesmo entre as outras estrelas. “Eu definitivamente tinha um físico mais intenso, mais duro e houve momentos durante o Mulher Maravilha que me senti muito insegura em relação a isso. Houve conversas sobre ‘Ah, ela deve usar esteroides’, portanto foi bem difícil.”
Brooke, que é atleta desde que era uma garotinha, cresceu combatendo a recriminação do seu corpo. “Eu era bulinada por ser uma “garota forte” e durante as filmagens precisei dizer a mim mesma que eu não estaria lá se eles não me quisessem. Então, independentemente do que outras atrizes ou do que as pessoas possam pensar sobre a minha aparência, ainda estou aqui. Eles me contrataram da mesma maneira que contrataram todo mundo”.
E com a seus seguidores no Instagram chegando a quase 900k, a bela loira enfrenta haters na Internet. “Há recriminação corporal em qualquer lugar. Claro que está nas mídias sociais e não apenas com as garotas consideradas “fit”, mas com meninas “gordas” e “muito magras”, está em todo lugar. São pessoas com suas opiniões pessoais, que se intitulam se consideram importantes o suficiente para compartilhá-las.”
E apesar de ter tido um aumento em celebridades mostrando suas rotinas fitness, Brooke não acha que diferentes tipos de corpo estão aparecendo o suficiente na indústria do entretenimento. “Por mais que as pessoas digam que ‘ser forte é a nova beleza’, ou seja lá o que for, só acredito vendo”,afirmou. “Sinto que posso fazer uma grande diferença no mundo para meninos e meninas, na percepção das mulheres e sobre como estar em forma não é aceito de verdade”. E no final, Brooke explicou que são as pessoas no topo da indústria do entretenimento que impedem que grandes mudanças aconteçam.
“Existe esta indústria na qual você pode fazer uma grande diferença ao trabalhar com pessoas que não tenham aquela aparência típica. Eu entendo que existe muitas formas de agir nisso, mas as pessoas optam por não agir. É como se todo mundo estivesse esperando por isso porque estão falando e dizendo ‘ser forte é bonito e blá blá blá’. Sei que vocês ficam falando isso, mas como ninguém está fazendo nada sobre o assunto? Ninguém está fazendo escolhas loucas ao selecionar pessoas em castings… Se eu ao menos não tentar fazer mais em um mundo ou em uma indústria que é diferente da qual eu estou acostumada, pode ser que funcione ou não, mas se eu nem tentar, aí é só mais uma pessoa com a capacidade de fazer uma mudança realmente positiva não fazendo nada por ficar preocupada que não dê certo.”
É, parece que ela tem razão, não acham?

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