CrossFit Games 2015 – Datas e Horários (Brasília)

DicasMex Abrusio

Terça 21/07
13:00 – 13:15 Triplet (Teenage Boys 14-15)
13:00 – 13:15 Triplet (Teenage Boys 16-17)
13:15 – 13:30 Triplet (Teenage Girls 14-15)
13:15 – 13:30 Triplet (Teenage Girls 16-17)
13:30 – 13:45 Triplet (Masters Women 60+)
13:45 – 14:00 Triplet (Masters Women 55-59)
14:00 – 14:15 Triplet (Masters Women 50-54)
14:15 – 14:30 Triplet (Masters Men 60+)
14:30 – 14:45 Triplet (Masters Men 55-59)
14:45 – 15:00 Triplet (Masters Men 50-54)
15:00 – 15:15 Triplet (Masters Women 45-49)
15:15 – 15:30 Triplet (Masters Women 40-44)
15:30 – 15:45 Triplet (Masters Men 45-49)
15:45 – 16:00 Triplet (Masters Men 40-44)
16:30 – 16:40 Thruster (Teenage Boys 14-15)
16:30 – 16:40 Thruster (Teenage Boys 16-17)
16:40 – 16:50 Thruster (Teenage Girls 14-15)
16:40 – 16:50 Thruster (Teenage Girls 16-17)
16:50 – 17:00 Thruster (Masters Women 60+)
17:00 – 17:10 Thruster (Masters Women 55-59)
17:10 – 17:20 Thruster (Masters Women 50-54)
17:20 – 17:30 Thruster (Masters Men 60+)
17:30 – 17:40 Thruster (Masters Men 55-59)
17:40 – 17:50 Thruster (Masters Men 50-54)
17:50 – 18:00 Thruster (Masters Women 45-49)
18:00 – 18:10 Thruster (Masters Women 40-44)
18:10 – 18:20 Thruster (Masters Men 45-49)
18:20 – 18:30 Thruster (Masters Men 40-44)
19:00 – 19:10 SQT (Teenage Boys 14-15)
19:00 – 19:10 SQT (Teenage Boys 16-17)
19:10 – 19:20 SQT (Teenage Girls 14-15)
19:10 – 19:20 SQT (Teenage Girls 16-17)
19:20 – 19:30 SQT (Masters Women 60+)
19:30 – 19:40 SQT (Masters Women 55-59)
19:40 – 19:50 SQT (Masters Women 50-54)
19:50 – 20:00 SQT (Masters Men 60+)
20:00 – 20:10 SQT (Masters Men 55-59)
20:10 – 20:20 SQT (Masters Men 50-54)
20:20 – 20:30 SQT (Masters Women 45-49)
20:30 – 20:40 SQT (Masters Women 40-44)
20:40 – 20:50 SQT (Masters Men 45-49)
20:50 – 21:00 SQT (Masters Men 40-44)

Quarta 22/07
13:00 – 13:25 Long Chipper (Teenage Boys 14-15)
13:00 – 13:25 Long Chipper (Teenage Boys 16-17)
13:00 – 19:00 A SER ANUNCIADO (Individual Men)
13:00 – 19:00 A SER ANUNCIADO (Individual Women)
13:25 – 13:50 Long Chipper (Teenage Girls 14-15)
13:25 – 13:50 Long Chipper (Teenage Girls 16-17)
13:50 – 14:15 Long Chipper (Masters Women 60+)
14:15 – 14:40 Long Chipper (Masters Women 55-59)
14:40 – 15:05 Long Chipper (Masters Women 50-54)
15:00 – 19:00 A SER ANUNCIADO (Team)
15:05 – 15:30 Long Chipper (Masters Men 60+)
15:30 – 15:55 Long Chipper (Masters Men 55-59)
15:55 – 18:20 Long Chipper (Masters Men 50-54)
16:20 – 16:45 Long Chipper (Masters Women 45-49)
16:45 – 16:10 Long Chipper (Masters Women 40-44)
17:10 – 17:35 Long Chipper (Masters Men 45-49)
17:35 – 18:00 Long Chipper (Masters Men 40-44)
18:30 – 18:45 Double Hanger (Teenage Boys 14-15)
18:30 – 18:45 Double Hanger (Teenage Boys 16-17)
18:45 – 19:00 Double Hanger (Teenage Girls 14-15)
18:45 – 19:00 Double Hanger (Teenage Girls 16-17)
19:00 – 19:15 Double Hanger (Masters Women 60+)
19:00 – 23:30 A SER ANUNCIADO (Individual Men)
19:00 – 23:30 A SER ANUNCIADO (Individual Women)
19:15 – 19:30 Double Hanger (Masters Women 55-59)
19:30 – 19:45 Double Hanger (Masters Women 50-54)
19:45 – 20:00 Double Hanger (Masters Men 60+)
20:00 – 20:15 Double Hanger (Masters Men 55-59)
20:15 – 20:30 Double Hanger (Masters Men 50-54)
20:30 – 20:45 Double Hanger (Masters Women 45-49)
20:45 – 21:00 Double Hanger (Masters Women 40-44)
21:00 – 21:15 Double Hanger (Masters Men 45-49)
21:15 – 21:30 Double Hanger (Masters Men 40-44)

Quinta 23/7
13:00 – 13:20 The Sandwich (Teenage Boys 14-15)
13:00 – 13:20 The Sandwich (Teenage Boys 16-17)
13:20 – 13:40 The Sandwich (Teenage Girls 14-15)
13:20 – 13:40 The Sandwich (Teenage Girls 16-17)
13:40 – 14:00 The Sandwich (Masters Women 60+)
14:00 – 14:20 The Sandwich (Masters Women 55-59)
14:20 – 14:40 The Sandwich (Masters Women 50-54)
14:40 – 15:00 The Sandwich (Masters Men 60+)
15:00 – 15:20 The Sandwich (Masters Men 55-59)
15:20 – 15:40 The Sandwich (Masters Men 50-54)
15:40 – 16:00 The Sandwich (Masters Women 45-49)
16:00 – 14:20 The Sandwich (Masters Women 40-44)
16:20 – 14:40 The Sandwich (Masters Men 45-49)
16:40 – 16:00 The Sandwich (Masters Men 40-44)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Teenage Boys 14-15)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Teenage Boys 16-17)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Teenage Girls 14-15)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Teenage Girls 16-17)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Women 60+)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Women 55-59)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Women 50-54)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Men 60+)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Men 55-59)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Men 50-54)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Women 45-49)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Women 40-44)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Men 45-49)
17:00 – 21:00 A SER ANUNCIADO (Masters Men 40-44)

Sexta 24/7
13:00 – 14:30 A SER ANUNCIADO (Team)
14:45 – 16:15 Team Synchro (Team)
14:30 – 18:30 A SER ANUNCIADO (Individual Men)
14:30 – 18:30 A SER ANUNCIADO (Individual Women)
19:30 – 21:30 Snatch Speed Ladder (Individual Men)
19:30 – 21:30 Snatch Speed Ladder (Individual Women)
21:50 – 00:00 A SER ANUNCIADO (Individual Men)
21:50 – 00:00 A SER ANUNCIADO (Individual Women)

Sábado 25/7
13:00 – 17:00 A SER ANUNCIADO (Team)
17:00 – 18:00 Sprint Course (Individual Men)
17:00 – 18:00 Sprint Course (Individual Women)
18:00 – 19:45 A SER ANUNCIADO (Individual Men)
18:00 – 19:45 A SER ANUNCIADO (Individual Women)
20:50 – 00:45 A SER ANUNCIADO (Individual Men)
20:50 – 00:45 A SER ANUNCIADO (Individual Women)

Domingo 26/7
13:00 – 14:45 A SER ANUNCIADO (Team)
14:45 – 14:50 A SER ANUNCIADO (Individual Men)
14:45 – 14:50 A SER ANUNCIADO (Individual Women)
17:00 – 18:00 A SER ANUNCIADO (Team)
18:30 – 22:00 A SER ANUNCIADO (Individual Men)
18:30 – 22:00 A SER ANUNCIADO (Individual Women)

 

Abraços, Mex

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Novidades para o Reebok CrossFit Games 2015

DicasMex Abrusio

Dave Castro, diretor do CrossFit Games, anunciou logo após o “invitational” que em 2015 algumas regras

do Games seriam alteradas. Detalhamos todas as informações para vocês:

OPEN:

Como nos anos anteriores, o Open terá 17 regiões, e a colocação de cada atleta de cada região determinará

se ele ou ela irá para a próxima fase do campeonato.

Mas a novidade é que os atletas nas primeiras colocações de uma determinada região irão competir com

os primeiros atletas de outra determinada região.

O que estão chamando de Super Regionais.

Abaixo a grade das 17 regiões que irão se confrontar e o novo nome das Super Regionias:

  • Canada West contra North West Regions será a West Regional
  • Canada East contra North East Regions será a East Regional
  • NorCal contra SoCal Regions será a California Regional
  • North Central contra Central East Regions será a Central Regional
  • South West contra South Central e ainda contra Latin America Regions será a South Regional
  • Mid Atlantic contra South East Regions será a Atlantic Regional
  • Europe contra Africa Regions será a Meridian Regional

8 Australia contra Asia Regions será a Pacific Regional

Como podem ver, a nossa região Latin America irá competir contra duas regiões americanas, a South West e a South Central.

No ano passado a liderança das regionais das South West foi assim:

Masculino

1º – Tommy Hackenbruck (monstro, competiu em times até 2013 e ficou em 6º no games 2014)

2º – Chris Spealler (lenda do CrossFit, ficou em 28º no games 2014)

3º – Patrick Burke (ficou em 33º no games 2014)

Feminino

1ª – Amanda Goodman (atleta muito forte, 20ª no games 2014)

2ª – Tiffany Hendrickson (ficou em 11ª no games 2014)

3ª – Mandi Janowitz (ficou em 26ª no games 2014)

E a liderança da South Central foi assim:

1º – Jordan Cook (ficou em 36º no games 2014)

2º – Jeff Germon (ficou em 41º no games 2014)

3º – Richard Bohlken (ficou em 16º no games 2014)

Feminino

1ª – Jenn Jones (ficou em 10ª no games 2014)

2ª – Cassidy Lance (ficou em 8ª no games 2014)

3ª – Amanda Schwartz (ficou em 29ª no games 2014)

Super Regionais:

As chances de um brasileiro, ou mesmo de um latino americano ir para o games ficou muito limitada, o nível dos

atletas destas duas regiões americanas ainda é superior ao dos nossos atletas, que não treinam a tanto tempo como os americanos.

Se compararmos o tempo da Fran dos principais atletas masculinos com os brasileiros não ficam muito atrás, mas o

games não pode ser comparado a nenhum benchmark, esta comparação não indica nada, apenas a Fran

(montei e coloco aqui apenas para curiosidade)

Tommy 2:09

Spealler 2:08

Burke 2:19

Cook 2:14

Jeff 2:21

Richard 2:26

Chiquinho 2:26

Lucas Rosa 2:27

O numero de atletas e times que irão para as regionais variam de região para região. No caso da América Latina serão os

10 primeiros contra os 20 primeiros da South West e mais os 20 primeiros da South Central, um total de 50 atletas nas

super regionais chamada South Regional, que provavelmente será sediada nos Estados Unidos.

As regionais serão disputadas em 3 dias de competição os os 5 primeiros (homens, mulheres e times) poderão ir ao CrossFit Games 2015.

Mudanças geográficas

A Rússia foi dividida, o lado ocidental faz parte da região da Europa e o lado oriental da região da Ásia.

O oriente médio deixa de fazer parte da região da Ásia e agora faz parte da região da África

Novidades:

Scaled Open

Agora o Open terá uma versão para iniciantes ou adaptada, como preferir chamar. Todas as quintas feiras que o WOD do Open for

anunciado, os que desejarem fazer a versão adaptada poderão conferir no site do CrossFit Games qual é a adaptação para o WOD.

O atleta pode escolher fazer o WOD oficial ou adaptado em todos os WODs, ou seja, pode ser feito o WOD oficial no 1º e no 2º o adaptado,

ou vice-versa… Mas o leaderboard será diferenciado para quem optar pelo adaptado (scaled)

Os que desejam competir e tentar uma vaga nas regionais, não poderão fazer o adaptado, pois estes ficarão abaixo dos oficiais no leaderboard.

Os WODs adaptados foram criados para que todos possam participar do Open.

Teenage Division – categoria adolescentes

Os atletas adolescentes com idades entre 14 e 17 anos agora tem uma categoria só para eles, e os WODs serão diferentes dos adultos. O vencedor do

Open receberá um reconhecimento e premiação no final do Open.

Leaderboard para cada país

Em 2015 cada país terá o campeão dos WODs do Open. Na leaderboard será possível ver qual atleta de qual país é o vencedor. E nos Estados Unidos,

Canadá e Australia será possível ver pelo estado ou província. Estes receberão uma premiação.

Estas são as novidades para 2015.

Esperávamos que as regionais de 2015 (South Regional) fossem sediadas no Brasil (pela quantidade de boxes abertos em 2014) mas provavelmente

será em algum estado no sul dos Estados Unidos.

Dos 50 atletas de cada categoria, apenas 10 serão da America Latina.

Vamos fazer uma simulação apenas para exemplificar como será em 2015, usando os os resultados de 2014, apenas um brasileiro, o Chiquinho

(tri-campeão do Torneio CrossFit Brasil) poderia ir para as regionais competir contra 40 americanos e 9 latinos americanos.

Bons treinos,

Mex Abrusio

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Photo courtesy of CrossFit, Inc.

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Review do novo tênis da Nike para crossfit o “Metcon”

DicasMex Abrusio1

No dia 30 de setembro de 2014, a Nike convidou os principais coaches, atletas e mídia da esfera do crossfit no Brasil

para o evento de lançamento do novo tênis para crossfit, chamado de Nike Metcon. Para apresentar o produto eIMG_2731

tirar as duvidas sobre seu desenvolvimento, a Nike convidou o super atleta americano Josh Bidges, garoto propaganda na Nike.

Bridges, 31 anos, treina crossfit à dez anos e antes disso foi fuzileiro naval da marinha americana. Um atleta que demonstra

muita força, experiência, preparo físico e muito acessível e humilde. Em 2014 ficou em 4º lugar no CrossFit Games.

Ele vem trabalhando com os PHDs do laboratório de desenvolvimento da Nike há mais de dois anos para desenvolver o melhor

calçado para crossfit, ou funcional fitness, que existirá no mercado. Hoje a Reebok domina este mercado com o tênis Nano, e

em segundo lugar vem o Inov-8, marca também americana que ainda

não chegou em terras tupiniquins.

Como convidado deste evento, ganhei um Nike Metcon para treinar e experimentar até o lançamento mundial que será em março de 2015.

Esta ideia de lançamento mundial é muito interessante, pois geralmente o que acontece com os produtos para crossfit é o seu lançamento

na América do Norte e muito tempo depois chegam ao Brasil, e para consegui-los dependemos de amigos que tragam por encomenda

quando viajam ao exterior ou comprar pela internet e torcer para que o correio e receita federal trabalhem de maneira ágil para cobrar

o imposto e entregar o produto o mais rápido possível, porém conheço vários amigos que escolheram esta opção e tiveram que esperar

mais de três meses para receber a guia de recolhimento de imposto e retirar o produto no correio.

Enfim, a Nike nos poupará deste obstáculo com o lançamento mundial.

Na palestra Josh Bridges enfatizou muito a característica de estabilidade deste tênis, inclusive dizendo que ele não treina

mais LPO (levantamento de peso olímpico) usando as sapatilhas, pois depois que ele conseguiu atingir um certo grau de mobilidade

no calcanhar o tênis Metcon oferece estabilidade o suficiente para ser usado em treinos de LPO. A grande diferença entre usar uma

sapatilha de LPO e o Metcon é o salto que a sapatilha tem no calcanhar, e por isto ele considerou a mobilidade no calcanhar um detalhe

importante para esta transição, já que o Metcon é um tênis minimalista, com solado sem amortecedor no calcanhar como os tênis de corrida.

Mas usa-lo para o LPO é uma opção de cada um.

Abaixo as principais características do Metcon:

–       Conforto: o tênis é muito confortável, o material usado é bem leve e o cadarço faz um ótimo trabalho em acomodar o tênis no entorno do pé.

–       Estabilidade: ótima estabilidade, parece bem difícil torcer o pé usando este tênis. (O que não sinto usando o nano 3.0)

–       Solado para subir na corda: tanto a sola como a lateral do tênis que tem contato com a corda para travar na hora que laçamos com os pés éIMG_2764

bem resistente e a textura usada parece ajudar na aderência com a corda de sisal. (não testei em cordas sintéticas)

–       Acessórios: ele tem aquele laço que alguns tênis tem no calcanhar para ajudar a você passar o dedo dentro dele e puxar o tênis para vestir

mais rápido e não dobrar a parte traseira do tênis para dentro, e pode ser pendurado para secar por estes laços.

–       Preço: Será vendido no Brasil em março por R$ 399,00 – mais barato que seu concorrente vendido apenas em uma loja virtual no Brasil.

Conclusão, eu uso o Reebok Nano 2.0 há mais de um e meio ano e o 3.0 há mais de 6 meses e na minha opnião o Nike Metcon supera o

Nano nos pontos de conforto e estabilidade.

Abaixo algumas fotos dos Metcon e possíveis cores que estarão a venda e o meu assinado por Josh Bridges.

Mex Abrusio

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