Dia 26 de dezembro (2013), resolvi treinar na Crossfit ZN dos coaches Marcel Ligero e Bruno Feitosa – que são muito gente boa – pois o box onde treino estará fechado até dia 02 de janeiro e ficar muito tempo sem treinar não é legal… Eu treinei sozinho no dia 24, já pensando em queimar as calorias que iria consumir na ceia mais tarde, mas treinar sozinho e sem equipamentos não é a mesma coisa…
Então fui no ultimo WOD de 2013 da Crossfit ZN e fizemos o WOD 12.2 – que foi o segundo wod do Crossfit Games Open 2012:
AMRAP de 10’de:
30 Snatch (35kg)
30 Snatch(60kg)
30 Snatch (75kg)
Max. Reps. (95kg)
Assista aqui um vídeo de Dan Bailey x Rich Froning fazendo este Wod
O box é grande e bem ventilado, é fácil de estacionar, o piso de borracha é muito bom, equipamentos novos e pessoal animado. Vale a pena visitar o box. www.crossfitzn.com.br
inicio do WOD…