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O Crossfit Games Open está chegando novamente, este ano são mais de 200 mil pessoas inscritas, de todos os cantos do mundo. Por cinco semanas, todas as quintas à noite o WOD daquela semana será anunciado no site do Rebook Crossfit Games. Teremos até a segunda-feira à noite para enviar o resultado.

E o que o WOD 14.1 nos reserva? Se analisarmos os anos anteriores do Open e usarmos como uma referencia é provável que algum destes movimentos façam parte:

Burpees, Snatch, Box Jump, Thrusters, Deadlift, Wall Ball, Muscle-Up, Clean & Jerk, Toes to Bar, Shoulder to Overhead, Chest to Bar Pull-Ups, Double Unders, Push-Ups, Overhead Squats.

De todos estes movimentos, os Burpees, Snatches, Box Jumps, Wall Balls, Muscle-Ups, Toes to Bar, Thrusters, Chest to Bar Pull-Ups e Double Unders já foram usados em todos os anos anteriores.

Suposições feitas na previsão do 14.1

1. A primeira suposição é que iremos ver um WOD criados a partir destes movimentos usados com frequência nos anos anteriores.

2. Nossa próxima suposição é que o WOD terá dois ou três movimentos. Se olharmos os anos anteriores podemos notar este numero, com exceção de 2012 onde foi apenas um movimento de burpees.

3. A terceira suposição que podemos fazer é que os dois movimentos serão básicos, pois é esperado que os 200 mil participantes possam fazer este WOD sem muitas dificuldades. Baseado nisso, nós vai eliminar o Double Unders, Chest to Bar pull-ups, Thrusters e Muscle-Ups para o 14.1.

4. Isso nos deixa com Burpees, Snatches, Box Jumps e Wall Balls. Destes quatro movimentos, burpees e box jumps fazer a melhor combinação.

Então, a nossa previsão para o 14.1… Um AMRAP de 7 minutos de Burpee box jump over.

De qualquer forma, prepare-se para o desconhecido e incognoscível, pois podemos estar completamente errados!

Bons treinos,

MEX