A história do Torneio CrossFit Brasil – Por Tiago Heck

Crédito da foto: Revista CF
Crédito da foto: Revista CF

Olá amantes da intensidade, a evolução das provas do Torneio CrossFit Brasil, desde seu aparecimento em 2010 até hoje, é algo que pode ser avaliado juntamente com o crescimento do CrossFit no país.
Lá traz, quando tinhamos menos que 10 boxes por aqui e poucos atletas, me lembro que o Joel buscou se inspirar no CrossFit Games de 2009, que foi realizado ainda no rancho em Arenas, California.
Pode se dizer que a essência do CrossFit estava em cada prova e em cada atleta que competiu aquele Games de 2009.
Estiveram presentes, naquele que seria o ultimo ano no famoso rancho, corridas na montanha, escada de força com pausa de 30 segundos apenas e primeiro muscle-up da vida. Tudo era novo!
Quando testamos as provas em 2010, nossos recursos eram um box de CrossFit, não muito grande por sinal, com um quarteirão cheio de descidas e subidas e os equipamentos básicos do nosso dia a dia – barras anilhas, medballs, etc.
Nada de trenó ou air bike para pegar todos desprevenidos no quesito “nunca usei isso”. Apenas as composições das provas e a criatividade em encaixar cada uma de forma diferente. Até porque os atletas, ainda inexperientes, tinham meses de CrossFit somente, mal sabiam p básico, eles eram apenas “sedentos” por competição!
Lembro que a primeira prova foi uma Cindy piorada, com peito na barra (novidade até então), onde lembro também que o atleta favorito, Felipe, que tinha os melhores tempos dos benchmarks, abriu a mão no “chest to bar” (nunca tinha feito) e se prejudicou logo no inicio do torneio!
E essa é a essência de que falo, a de pegar todos de surpresa, do inesperado, do que realmente define qual é o homem e a mulher que estão mais prontos pra qualquer coisa!
Já hoje, aja criatividade pra conseguir gerar o mesmo impacto nos atletas, principalmente no CrossFit Games.
Todos devem ter visto em 2015, a prancha de surf (tipo stand up) na primeira prova e a parede de escalada na final – o que foi bem contestada nessa edição. Analisando quantos atletas realmente conseguiram escalar aquilo, que foram poucos, o fator inesperado pode ter sido irreal para a proposta de um CrossFit Games.
Aqui no Torneio, parece que a natação finalmente entrou no cenário, e não vejo exagero e nem descompasso, pois sempre se falou de natação no CrossFit. É um grande esporte e faz parte da proposta de condicionamento fisico, não que a escalada não faça, na verdade, faz muito também, mas fugiu da realidade um pouco! Depende muito mais de detalhes técnicos para realiza-la do que uma capacidade física sendo testada, vocês me entendem?
Voltando ao torneio, em 2011, já tinhamos mais box de CrossFit no Brasil e atletas mais experientes! Mas o ambiente foi o mesmo, um box, no caso a CrossFit Brasil! Isso limita um pouco claro, mas ainda eram poucos os participantes, poucos mas importantes hoje no cenário nacional, veja só os que estavam lá: Lupa (que venceu em 2011), Luiz Mello e Leo da CrossFit BH, a super Anita (que venceu também) e Vivi da CrossFit Jundiaí e muitos outros atletas que hoje estão em destaque! Sem esquecer do Tiago Lopes da CrossFit SP, que venceu em 2010 mas não foi pra essa etapa em 2011!
Sem contar os que foram lá torcer e assistir e que hoje são head coachs e tem seu próprio box! Lembro que no intervalo da competição teve um campeonato de levantamento terra (deadlift) e eu participei, mesmo estando na organização, afinal era tudo uma festa, sem uma cobrança tão grande como é hoje! Até bati meu recorde lá e levei o título, olha só!
Em 2012, a coisa ficou mais séria e foi parar no Ginásio poliesportivo de Barueri, onde é até hoje! Essa historia parece exatamente com a do CrossFit Games, nas suas devidas proporções!
E tudo foi maior este ano de 2012, a estrutura, o numero de atletas e de organizadores!
Sinceramente preferia ter competido do que organizado! Foi o torneio mais complicado que já teve, eramos todos amadores no quesito grandes eventos – fazendo um comparativo, seria igual no inicio da pratica do CrossFit, quando estamos aprendendo a levantar peso e colocamos carga demais e o movimento sai todo errado, sabe?
Pois foi o que aconteceu, de 2011 para 2012 o passo foi grande demais, e quase deu tudo errado, teve até prova cancelada por causa da falta de tempo hábil, mas no final acabou tudo bem e nesse ano conhecemos o principal campeão do TCFB até hoje, o grande Chiquinho!
Em 2013 me classifiquei e resolvi competir! Bem
melhor que organizar, mil vezes melhor na verdade! E foi incrível a experiência, estar lá dentro realizando as provas é outra história.
Em 2013, deu tudo certo na organização do evento e a coisa ficou muito mais profissional e esse foi o ano que o Torneio CrossFit Brasil se tornou um grande evento! Provas com o fator surpresa como puxar trenó e uma escada de clean and jerk e snatch no mesmo minuto, pegaram a galera desprevenida, como deve ser uma competição deste nível!
Foi em 2013 também
que o Denis, fundador da recente Revista CF, me procurou e me chamou para ser colunista dele. Acreditei nele e aqui estamos!
Finalmente em 2014, já não se tinham mais duvidas que seria um grande evento. Antes de tudo, aconteceram pela primeira vez, as seletivas pelo Brasil inteiro. Já no dia, o publico lotou o evento, as provas foram de alto nível de dificuldade e os melhores atletas do país estavam presentes! Tivemos a Assault Air Bike como a grande surpresa, algo que a maioria dos atletas nunca tinham nem ouvido falar. E o mais legal foi que em 2015, um ano depois, a air bike foi uma das surpresas na final do CrossFit Games! Ou seja, não estamos tão desatualizados assim, muito pelo contrario!
E vamos torcer que o CrossFit no país continue evoluindo, que apareçam mais e mais atletas, que o Torneio continue sendo referencia de um evento bem organizado e que os outros eventos tenham em sua organização profissionalismo e ética! Só assim evoluímos todos juntos!

Texto: Tiago Heck, o primeiro coach do Brasil – hoje sócio da CrossFit Sampa

Continue lendo

Lave suas mãos após o WOD!

higienizacao
Lave as mãos após o wod

Está é uma dica muito importante e poucas pessoas tem este habito, mas lavar as mãos após o uso de barras e anilhas do box é muito importante.

Muitas vezes nós colocamos as mãos no chão, para fazer um hspu, burpee, aquecimentos… O chão sempre está sujo, por mais que o box tente limpa-lo é o local onde você pisa…

As barras e anilhas também são muito contaminadas, pois todos os alunos que treinam pegam nas barras e anilhas já suados após o wod.

O problema de não lavar as mãos após o wod é que acabamos esquecendo que estão sujas e contaminadas e pegamos em alimentos, ou passamos a mão nos nossos filhos, coçamos o olho…

Enfim o risco de se pegar uma infecção é grande e devemos criar este habito para nossa saúde.

É bem fácil, mas não adianta não usar sabonete! Kkk

Fica a dica…

Abs e bons wods

Mex

Continue lendo

Primeiro dia das Regionais 2015

Bom dia Crosfitters!

Hoje começa a segunda fase do Reebok CrossFit Games 2015, as competições Regionais!

Após a primeira fase chamada de Reebok CrossFit Games Open, que durou cinco semanas, durante fevereiro e março de 2015, os melhores atletas classificaram para as Regionais.

O Brasil está na região Latin America, que engloba todos os países do continente americano com exceção do Canadá e Estados Unidos, um total de 33 países, nem todos com “boxes” de crossfit afiliados, porém a competição é aberta para qualquer pessoa, treinando ou não em um “box” afiliado a “headquaters” da CrossFit Inc.

Os 10 melhores atletas classificados no Open 2015 da região Latin America competirão contra outras duas regiões dos Estados Unidos. No total serão 50 atletas competindo em cada uma das três categorias: individual masculino, individual feminino e times. O Brasil conseguiu marcar presença nas três categorias!

Individual Masculino:
Tarcio Santos Ferreira – 29 anos – CrossFit Moema (SP)
Artur Machado – 23 anos – BSB CrossFit (Brasília / Goiânia)

Individual Feminino:
Antonelli Nicole – 29 anos – CrossFit Brasil (SP)
Anita Pravatti – 28 anos – CrossFit Selva (Brasília)
Tatiana Rebane – 33 anos – Templo Sucesso Absoluto CrossFit (SP)
Joyce Sanches – 33 anos – Hangar 193 CrossFit (SP)

Times:
CrossFit SP BSB Hulks Team (CrossFit SP) (SP e Brasília)
CrossFit Moema (SP)
Hangar 193 Brazilian Hurricane (SP)

Hoje, sexta-feira, começa a competição com dois “heros WODs” para homenagear os soldados americanos. Um “hero wod” é um treino “benchmark” com o nome de um soldado que morreu em combate, como por exemplo, o wod Murph, que até virou livro e depois filme.

Os wods desta sexta feira serão Randy e Tommy V para as categorias individuais:

Evento 1 – Randy:

75 Snatches (carga masculina 34 kg, carga feminina  25 kg)

Tempo de corte: 6 minutos

 

Evento 2 – Tommy V:

21 Trusters (carga masculina 52kg, carga feminina 34kg)

12 Rope Climbs (subida na corda)

15 Trusters (carga masculina 52 kg, carga feminina  34 kg)

9 Rope Climbs (subida na corda)

9 Trusters (carga masculina 52 kg, carga feminina  34 kg)

6 Rope Climbs (subida na corda)

Tempo de corte: 16 minutos

 

Os wods desta sexta feira para a categoria de times são:

Evento 1:

Casal 1 (1 homem e uma mulher)

45 Deadlift juntos na mesma barra (carga 186 kg)

45 C2B (peito na barra) sincronizados

Casal 2 (1 homem e uma mulher)

27 Deadlift juntos na mesma barra

27 C2B (peito na barra) sincronizados

18 Deadlift juntos na mesma barra

18 C2B (peito na barra) sincronizados

Casal 3 (1 homem e uma mulher)

21 Deadlift juntos na mesma barra

21 C2B (peito na barra) sincronizados

15 Deadlift juntos na mesma barra

15 C2B (peito na barra) sincronizados

9 Deadlift juntos na mesma barra

9 C2B (peito na barra) sincronizados

Tempo de corte 20 minutos

 

Evento 2:

175 Snatches (carga masculina 34 kg, carga feminina  25 kg)

25 Rope climb

115 Trusters (carga masculina 52 kg, carga feminina  34 kg)

Ordem de execução: os três homens e depois as três mulheres do time

Tempo de corte: 25 minutos

O evento será transmitido ao vivo pela internet, acesse games.crossfit.com a partir das 11:00 horas da manhã (horário de Brasília)

Nos da AMRAP Brasil e Revista CF desejamos sucesso e boa sorte para os atletas brasileiros que estarão competindo neste final de semana.

Continue lendo