Brasileiros nas Regionais 2015

Chegou a hora! As competições Regionais do Reebok CrossFit Games começam nesta sexta-feira dia 15 de maio. Para os competidores individuais este primeiro dia serão dois “hero” wods: RANDY (75 snatches por tempo) e TOMMY V (trusters e rope climbs), Dave Castro, diretor do CrossFit Games, disse que escolheu estes dois wods porque eles se complementam e queria homenagear dois heróis americanos.

No sábado, segundo dia da competição, serão 3 wods, quase uma repetição do que tivemos no ano passado. O primeiro wod do dia terá corrida, OHS, GHD, DU, SD e box jumps. O segundo wod do dia será novamente handstand walk, e o ultimo wod do sábado será um RM de snatch. O detalhe deste dia será a corrida que será feita em uma esteira chamada Trueform Runner, ela não tem motor e poucos atletas estão acostumados a correr nesta esteira. A diferença é que o atleta não terá aquele vento para refrescar e provavelmente a fadiga chegará mais cedo para alguns. Outra mudança é no handstand walk, desta vez o atleta que cair, poderá voltar para o hsw, não será tão cruel como no ano passado.
No domingo, terceiro e ultimo dia da competição dois wods fecharam o dia, o primeiro wod não terá nenhuma barra, mas o segundo terá muitas barras. O primeiro wod terá remo, C2B e HSPU, já o segundo wod terá muscle-ups, e uma corrida de escada de Cleans pesados (bem parecido com o que vimos na NPGL).

Agora vamos falar sobre a competição para os times, também temos times brasileiros na competição! Serão 7 wods no total da competição. No primeiro wod na sexta feira, será feito em pares. Deadlifts e C2B sincronizados, já o segundo wod terá snatches, rope climb e trusters. No sábado, o primeiro wod terá corrida na esteira sem motor e wall balls. Os dois outros eventos do dia terão apenas dois minutos de intervalo, um RM de snatch e handstand walk.
No domingo, a competição será encerrada com dois wods: o primeiro do dia com GHD, Muscle-ups e Hang power clean. O segundo terá remo, HSPU, T2B e Overhead lunge.

Para assistir a competição neste final de semana, acesse o site games.crossfit.com para assistir ao vivo as competições.
Os brasileiros, tanto individuais como times estarão competindo na South Regional, em Dallas, Texas. O fuso horário de Dallas é duas horas a menos que Brasília.
Os horários divulgados foram: (horários de Brasília)
Sexta: das 11:00 as 20:45
Sábado: das 11:00 as 22:00
Domingo: das 11:00 as 20:45

Quais são os brasileiros que vão para as Regionais?

2 homens competindo na categoria individual, 4 mulheres na individual e 3 times estão ou já partiram para Dallas. São eles:

Categorias:
Individual Masculino:
Tarcio Santos Ferreira – CrossFit Moema (SP)
Artur Machado – BSB CrossFit (Brasília / Goiânia)

Individual Feminino:
Antonelli Nicole – CrossFit Brasil (SP)
Anita Pravatti – CrossFit Selva (Brasília)
Tatiana Rebane – Templo Sucesso Absoluto CrossFit (SP)
Joyce Sanches – Hangar 193 CrossFit (SP)

Times:
CrossFit SP BSB Hulks Team (CrossFit SP) (SP e Brasília)
CrossFit Moema (SP)
Hangar 193 Brazilian Hurricane (SP)

Abaixo os eventos detalhados:

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Novidades para o Reebok CrossFit Games 2015

Dave Castro, diretor do CrossFit Games, anunciou logo após o “invitational” que em 2015 algumas regras

do Games seriam alteradas. Detalhamos todas as informações para vocês:

OPEN:

Como nos anos anteriores, o Open terá 17 regiões, e a colocação de cada atleta de cada região determinará

se ele ou ela irá para a próxima fase do campeonato.

Mas a novidade é que os atletas nas primeiras colocações de uma determinada região irão competir com

os primeiros atletas de outra determinada região.

O que estão chamando de Super Regionais.

Abaixo a grade das 17 regiões que irão se confrontar e o novo nome das Super Regionias:

  • Canada West contra North West Regions será a West Regional
  • Canada East contra North East Regions será a East Regional
  • NorCal contra SoCal Regions será a California Regional
  • North Central contra Central East Regions será a Central Regional
  • South West contra South Central e ainda contra Latin America Regions será a South Regional
  • Mid Atlantic contra South East Regions será a Atlantic Regional
  • Europe contra Africa Regions será a Meridian Regional

8 Australia contra Asia Regions será a Pacific Regional

Como podem ver, a nossa região Latin America irá competir contra duas regiões americanas, a South West e a South Central.

No ano passado a liderança das regionais das South West foi assim:

Masculino

1º – Tommy Hackenbruck (monstro, competiu em times até 2013 e ficou em 6º no games 2014)

2º – Chris Spealler (lenda do CrossFit, ficou em 28º no games 2014)

3º – Patrick Burke (ficou em 33º no games 2014)

Feminino

1ª – Amanda Goodman (atleta muito forte, 20ª no games 2014)

2ª – Tiffany Hendrickson (ficou em 11ª no games 2014)

3ª – Mandi Janowitz (ficou em 26ª no games 2014)

E a liderança da South Central foi assim:

1º – Jordan Cook (ficou em 36º no games 2014)

2º – Jeff Germon (ficou em 41º no games 2014)

3º – Richard Bohlken (ficou em 16º no games 2014)

Feminino

1ª – Jenn Jones (ficou em 10ª no games 2014)

2ª – Cassidy Lance (ficou em 8ª no games 2014)

3ª – Amanda Schwartz (ficou em 29ª no games 2014)

Super Regionais:

As chances de um brasileiro, ou mesmo de um latino americano ir para o games ficou muito limitada, o nível dos

atletas destas duas regiões americanas ainda é superior ao dos nossos atletas, que não treinam a tanto tempo como os americanos.

Se compararmos o tempo da Fran dos principais atletas masculinos com os brasileiros não ficam muito atrás, mas o

games não pode ser comparado a nenhum benchmark, esta comparação não indica nada, apenas a Fran

(montei e coloco aqui apenas para curiosidade)

Tommy 2:09

Spealler 2:08

Burke 2:19

Cook 2:14

Jeff 2:21

Richard 2:26

Chiquinho 2:26

Lucas Rosa 2:27

O numero de atletas e times que irão para as regionais variam de região para região. No caso da América Latina serão os

10 primeiros contra os 20 primeiros da South West e mais os 20 primeiros da South Central, um total de 50 atletas nas

super regionais chamada South Regional, que provavelmente será sediada nos Estados Unidos.

As regionais serão disputadas em 3 dias de competição os os 5 primeiros (homens, mulheres e times) poderão ir ao CrossFit Games 2015.

Mudanças geográficas

A Rússia foi dividida, o lado ocidental faz parte da região da Europa e o lado oriental da região da Ásia.

O oriente médio deixa de fazer parte da região da Ásia e agora faz parte da região da África

Novidades:

Scaled Open

Agora o Open terá uma versão para iniciantes ou adaptada, como preferir chamar. Todas as quintas feiras que o WOD do Open for

anunciado, os que desejarem fazer a versão adaptada poderão conferir no site do CrossFit Games qual é a adaptação para o WOD.

O atleta pode escolher fazer o WOD oficial ou adaptado em todos os WODs, ou seja, pode ser feito o WOD oficial no 1º e no 2º o adaptado,

ou vice-versa… Mas o leaderboard será diferenciado para quem optar pelo adaptado (scaled)

Os que desejam competir e tentar uma vaga nas regionais, não poderão fazer o adaptado, pois estes ficarão abaixo dos oficiais no leaderboard.

Os WODs adaptados foram criados para que todos possam participar do Open.

Teenage Division – categoria adolescentes

Os atletas adolescentes com idades entre 14 e 17 anos agora tem uma categoria só para eles, e os WODs serão diferentes dos adultos. O vencedor do

Open receberá um reconhecimento e premiação no final do Open.

Leaderboard para cada país

Em 2015 cada país terá o campeão dos WODs do Open. Na leaderboard será possível ver qual atleta de qual país é o vencedor. E nos Estados Unidos,

Canadá e Australia será possível ver pelo estado ou província. Estes receberão uma premiação.

Estas são as novidades para 2015.

Esperávamos que as regionais de 2015 (South Regional) fossem sediadas no Brasil (pela quantidade de boxes abertos em 2014) mas provavelmente

será em algum estado no sul dos Estados Unidos.

Dos 50 atletas de cada categoria, apenas 10 serão da America Latina.

Vamos fazer uma simulação apenas para exemplificar como será em 2015, usando os os resultados de 2014, apenas um brasileiro, o Chiquinho

(tri-campeão do Torneio CrossFit Brasil) poderia ir para as regionais competir contra 40 americanos e 9 latinos americanos.

Bons treinos,

Mex Abrusio

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Photo courtesy of CrossFit, Inc.

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Review do novo tênis da Nike para crossfit o “Metcon”

No dia 30 de setembro de 2014, a Nike convidou os principais coaches, atletas e mídia da esfera do crossfit no Brasil

para o evento de lançamento do novo tênis para crossfit, chamado de Nike Metcon. Para apresentar o produto eIMG_2731

tirar as duvidas sobre seu desenvolvimento, a Nike convidou o super atleta americano Josh Bidges, garoto propaganda na Nike.

Bridges, 31 anos, treina crossfit à dez anos e antes disso foi fuzileiro naval da marinha americana. Um atleta que demonstra

muita força, experiência, preparo físico e muito acessível e humilde. Em 2014 ficou em 4º lugar no CrossFit Games.

Ele vem trabalhando com os PHDs do laboratório de desenvolvimento da Nike há mais de dois anos para desenvolver o melhor

calçado para crossfit, ou funcional fitness, que existirá no mercado. Hoje a Reebok domina este mercado com o tênis Nano, e

em segundo lugar vem o Inov-8, marca também americana que ainda

não chegou em terras tupiniquins.

Como convidado deste evento, ganhei um Nike Metcon para treinar e experimentar até o lançamento mundial que será em março de 2015.

Esta ideia de lançamento mundial é muito interessante, pois geralmente o que acontece com os produtos para crossfit é o seu lançamento

na América do Norte e muito tempo depois chegam ao Brasil, e para consegui-los dependemos de amigos que tragam por encomenda

quando viajam ao exterior ou comprar pela internet e torcer para que o correio e receita federal trabalhem de maneira ágil para cobrar

o imposto e entregar o produto o mais rápido possível, porém conheço vários amigos que escolheram esta opção e tiveram que esperar

mais de três meses para receber a guia de recolhimento de imposto e retirar o produto no correio.

Enfim, a Nike nos poupará deste obstáculo com o lançamento mundial.

Na palestra Josh Bridges enfatizou muito a característica de estabilidade deste tênis, inclusive dizendo que ele não treina

mais LPO (levantamento de peso olímpico) usando as sapatilhas, pois depois que ele conseguiu atingir um certo grau de mobilidade

no calcanhar o tênis Metcon oferece estabilidade o suficiente para ser usado em treinos de LPO. A grande diferença entre usar uma

sapatilha de LPO e o Metcon é o salto que a sapatilha tem no calcanhar, e por isto ele considerou a mobilidade no calcanhar um detalhe

importante para esta transição, já que o Metcon é um tênis minimalista, com solado sem amortecedor no calcanhar como os tênis de corrida.

Mas usa-lo para o LPO é uma opção de cada um.

Abaixo as principais características do Metcon:

–       Conforto: o tênis é muito confortável, o material usado é bem leve e o cadarço faz um ótimo trabalho em acomodar o tênis no entorno do pé.

–       Estabilidade: ótima estabilidade, parece bem difícil torcer o pé usando este tênis. (O que não sinto usando o nano 3.0)

–       Solado para subir na corda: tanto a sola como a lateral do tênis que tem contato com a corda para travar na hora que laçamos com os pés éIMG_2764

bem resistente e a textura usada parece ajudar na aderência com a corda de sisal. (não testei em cordas sintéticas)

–       Acessórios: ele tem aquele laço que alguns tênis tem no calcanhar para ajudar a você passar o dedo dentro dele e puxar o tênis para vestir

mais rápido e não dobrar a parte traseira do tênis para dentro, e pode ser pendurado para secar por estes laços.

–       Preço: Será vendido no Brasil em março por R$ 399,00 – mais barato que seu concorrente vendido apenas em uma loja virtual no Brasil.

Conclusão, eu uso o Reebok Nano 2.0 há mais de um e meio ano e o 3.0 há mais de 6 meses e na minha opnião o Nike Metcon supera o

Nano nos pontos de conforto e estabilidade.

Abaixo algumas fotos dos Metcon e possíveis cores que estarão a venda e o meu assinado por Josh Bridges.

Mex Abrusio

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