CrossFit ou Treinamento Funcional: Qual é a diferença?

CrossfitMex Abrusio

Crossfit é uma marca criada pelo coach Glassman e o treino funcional é um sistema de treino genérico semelhante ao crossfit. Mas existem poucas diferenças entre os dois.

– CrossFit inclui muitos exercícios diferentes com o objetivo de melhorar todos os elementos do condicionamento físico. Tem algumas semelhanças com o treino de atletismo, mas também inclui outras disciplinas como levantamento de peso e ginástica.

– O treinamento funcional, por outro lado, concentra-se mais em movimentos específicos do que em um exercício isolado. Isso significa que você fará mais exercícios compostos que visam vários músculos ao mesmo tempo para obter melhores resultados!

Não existe um veredito sobre qual é o melhor, o importante é você gostar do seu treino, do ambiente e pessoas que treinam com você, e ter certeza que os professores são qualificados para te ajudar no que for preciso.

Usar bons equipamentos e acessórios também é muito importante, os produtos da AMRAP Brasil podem com certeza te auxiliar nestes treinos.

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Dave Castro despedido do CrossFit: como ele pode mudar o esporte do fitness por anos

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Dave Castro, o homem que ajudou a transformar o crossfit em um movimento global de fitness, foi demitido do crossfit hoje. Isso é uma grande surpresa para muitos crossfitters e afiliados de crossfit em todo o mundo. Por anos, Dave Castro foi fundamental para o crescimento da popularidade do crossfit e foi visto como parte integrante de seu sucesso. A notícia ainda é recente, então não sabemos o que isso significa para a CrossFit Inc ou como mudará o crossfit daqui para frente – mas uma coisa é certa: não será fácil para eles encontrarem alguém que possa ocupar seu lugar. .

A demissão de Dave Castro do Crossfit foi um grande choque para a comunidade e será muito interessante ver como o crossfit muda sem ele no comando. Castro foi visto como uma força motriz por trás do crescimento do crossfit e será difícil para a CrossFit Inc encontrar alguém que possa repetir seu sucesso. Só o tempo dirá o que isso significa para o futuro do crossfit.

Dave Castro, o homem por trás do sucesso do crossfit, foi demitido do crossfit hoje. O futuro do crossfit permanece incerto, mas uma coisa é certa: será difícil para eles encontrar alguém que possa replicar o impacto de Dave Castro no esporte e na comunidade. Durante anos, o crossfit confiou muito em Dave Castro e em sua capacidade de promover o crossfit sob uma luz positiva – agora, o crossfit deve encontrar uma nova maneira de crescer e promover sua marca. Só o tempo dirá o que o futuro reserva para o crossfit – mas está claro que as coisas serão muito diferentes sem Dave Castro no comando.

Dave Castro, um dos membros mais visíveis e influentes da CrossFit, foi demitido da CrossFit hoje. Ele foi fundamental para a comunidade crossfit e seu impacto sobre o crossfit não pode ser exagerado – dito isto, está claro que a CrossFit Inc precisa encontrar um novo caminho a seguir sem ele no comando. Só o tempo dirá o que isso significa para o ajuste cruzado no futuro, mas uma coisa é certa: eles não podem esperar que as coisas voltem a ser como eram antes.

Dave Castro, o membro mais visível e influente do crossfit foi despedido hoje. Este é um grande choque para os afiliados de crossfit em todo o mundo e ainda não está claro o que isso significa para o cross fit daqui para frente – mas uma coisa é certa: as coisas não serão fáceis para a CrossFit Inc encontrar alguém para ocupar o lugar de Castro. Dave era visto como uma força motriz por trás do crescimento do crossfit e, sem ele, a CrossFit Inc deve encontrar uma nova maneira de promover sua marca e aumentar a comunidade. Só o tempo dirá o que o futuro reserva para o crossfit, mas está claro que as coisas serão muito diferentes sem Dave Castro no comando.

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Crossfit realmente lesiona?

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Crossfit é um programa de fitness popular que combina cardio, levantamento de peso olímpico e ginástica. Ele ganhou popularidade nos últimos anos, mas algumas pessoas estão preocupadas com o potencial de lesões. A Crossfit é prejudicial?

Não há uma resposta a esta pergunta. Crossfit pode ser seguro se você tomar as devidas precauções. No entanto, há algumas lesões Crossfit que são mais comuns do que outras.

Aqui estão as três lesões Crossfit mais comuns:

1. Lesão no ombro: O ombro é uma articulação complexa, e pode ser facilmente ferido. Durante o Crossfit, você pode ferir seu ombro se não usar a forma adequada ao levantar pesos.

2. Lesão no joelho: Os joelhos também são uma articulação complexa que pode ser facilmente ferida se você não aquecer e esticar corretamente. Se seus tendões do joelho e quadris estiverem fracos, você pode ferir os joelhos durante os exercícios de Crossfit.

3. Lesão nas costas: Uma lesão nas costas é muito comum, especialmente para aqueles que não prestam atenção à postura ou usar forma incorreta ao levantar pesos.

Como você pode evitar essas lesões? Aqui estão algumas dicas:

1. Usar sempre a forma adequada ao levantar pesos.

2. Aqueça e estique corretamente antes de cada exercício.

3. Certifique-se de que seus músculos estejam fortes e flexíveis antes de iniciar um programa de Crossfit.

4. Preste atenção à sua postura e alinhamento ao fazer exercícios de Crossfit.

5. Faça uma pausa se você sentir dor ou desconforto durante um exercício físico.

Usar acessórios como cinturão, munhequeira e joelheiras também ajuda muito a evitar estas lesões. Você encontra tudo isto na nossa loja virtual

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