3 (bons) motivos para você se inscrever no Open de outubro

CrossfitMex Abrusio

Pela primeira vez na história do CrossFit Games o Open não acontecerá em fevereiro e março, atrapalhando os planos de carnaval de muitos crossfiteiros. A partir deste ano (2019) a fase inicial do CrossFit Games começa dia 10 de outubro , e nós já deixamos aquela questão no ar: você está preparado para encarar as cinco semanas intensas e intermináveis do Open? Para quem não sabe, o Open é a primeira competição do ano do calendário da CrossFit Inc., ele é composto por cinco semanas e todas não muito fáceis.

Dave Castro, diretor do CrossFit Games, tem o costume de lançar algumas dicas em seu Instagram, clique aqui, para fazer os atletas pensarem sobre como seria o Wod de cada semana. As dicas variam entre: uma porta de incêndio, um dumbbell, estátua do Arnold Schwarzenegger, carta de baralho, entre tantas outras coisas para fazer a cabeça dos atletas irem além do obvio.

Pensando em tudo isso, nós separamos 3 (bons) motivos para você se inscrever no Open de 2020. Confira:

1 – Superação
Este é o momento para você colocar no papel tudo o que você tem feito durante os anos ou até mesmo ver o seu crescimento do começo para o final do ano. Está começando agora? Então se inscreva para o Open na categoria Scaled. Brinque, faça os exercícios adaptados e veja o quanto você evoluiu. Todos os seus resultados de todos os anos vão ficar gravados no seu perfil.

2- Competição mundial
Como citado anteriormente, o Open abre o calendário do CrossFit Games e alguns atletas se preparam fielmente para encarar esse desafio e partir para a segunda competição do calendário que são os campeonatos aprovados pela CrossFit Inc. Enganado é quem pensa que é fácil classificar. Não, não é! Poucos são os atletas que saem classificados do Open, mas a questão é que você pode comparar os seus resultados com o mundo inteiro. Existe um leaderboard mundial com as diferentes categorias – Rx e scaled e com as suas divisões – master, teen, mulheres, homens e times.

3 – União
Uma das coisas mais legais do Open é ver o quanto o box fica unido para este tipo de competição. Marque de fazer os wod’s no mesmo dia que o restante dos inscritos e prepare-se para ficar simplesmente arrepiado. Todo mundo vai te ajudar, apoiar e gritar por você! O box vai virar uma verdadeira comunidade.

Peça para o seu coach se inscrever como árbitro no site oficial e depois conte para gente como foi participar de todos os wod’s. Nós te desejamos boa sorte e bons treinos!

Continue lendo

Mesmo lesionado, Anderon Primo aposta tudo para chegar bem no TCB

EntrevistasKarina Dias

E mais uma seletiva do TCB chegou ao fim e muitos atletas já estão comemorando as suas vagas para o evento mais importante do Brasil, o que também é o caso de Anderon Primo. O tetra campeão brasileiro de CrossFit arrumou um tempinho em sua agenda badalada em meio a treinos e descanso para conversar um pouquinho com a gente.

Não é novidade para ninguém, já que foi dito por ele mesmo inúmeras vezes, que Anderon Primo está lesionado e diferentemente do que você pode pensar, ele não desistiu de tentar uma vaga para o campeonato mais importante do país e foi fazer a seletiva de Vinhedo mesmo machucado. O atleta comentou se partiu apenas dele essa decisão, afinal, existem vários incentivadores e patrocinadores por trás de tudo isso.

– Eu estava realmente lesionado na Seletiva de Vinhedo e a decisão foi tomada totalmente em conjunto com todo o time Anderon Primo. Alguns patrocinadores meus estão no evento e o TCB é um evento que tenho um carinho gigantesco, então deixei claro a minha vontade de participar mesmo que em times, e aí nos programamos para fazer acontecer.

E se você pensa que ele está almejando apenas conseguir completar as provas e sair numa boa das provas, você está enganadíssimo. Anderon quer pódio!

– A minha meta agora é chegar forte em times para o TCB, buscar o lugar mais alto do pódio com toda a certeza, mas o foco principal mesmo para esse ano de 2019 é o CF Open de Outubro.

Mas para conseguir subir no lugar mais alto do pódio e entrar em novas competições, assim como qualquer atleta, Anderon Primo tem que lutar e treinar forte para que isso aconteça – e ele tem a ajuda do seu coach, Éder.

– A preparação está sendo muito bem feita, o Éder é um profissional incrível e tem dado um show no quesito preparação. Estou treinando muito bem, forte e com certeza chegarei preparado para todos os eventos.

Já tentou imaginar ter um número gigantesco de vitórias nas costas e entrar para participar de uma competição? Como dito anteriormente, Anderon tem quatro títulos nacionais no peito e comentou se sente pressão ao pisar e entrar para competir.

– A pressão ela existe mesmo você não possuindo nenhum título, né!? Agora com quatro é um pouquinho maior, mas isso não me abala. Só me motiva a querer ser ainda melhor e buscar um novo resultado, um novo recorde.

E para finalizar, Anderon Primo contou quais são as suas expectativas para o ano de 2020 e quais são as suas metas. Afinal, até lá tem bastante chão ainda.

– O ano de 2020 está sendo construído dia pós dia, estou focado em 2019 em fazer cada dia de treino valer a pena e estar um passo mais próximo do meu objetivo que é a vaga para participar dos Games. Depois do Open, depois de todo o ciclo ser concluído aí sim, vou começar a pensar em 2020 e qual vai ser o planejamento para ele. Por enquanto, cabeça em 2019 e 2020 ainda é uma incógnita, uma surpresa.

Uau! Cabeça de campeão é outra história, né!? Para conhecer ainda mais sobre Anderon Primo, tudo o que faz, seus treinos e sua filosofia de vida, clique aqui.

Continue lendo

Diário de um head coach: lemas e objetivos para dentro do box

EntrevistasKarina Dias

Você já parou para pensar em quanto o head coach do seu box é fundamental em todo o seu crescimento como atleta ali dentro? Pois é, nós escalamos o head coach da CrossFit MK-1, Marcel Ligotti, para falar um pouco da vida de alguém que comanda um box.

Ele que está no mercado desde 2012 viu com os próprios olhos o crescimento do CrossFit pelo Brasil e o quanto a modalidade ganhou força nos últimos anos. Assim como qualquer outro head coach, Marcel tem dentro da CrossFit MK-1 o atleta que aparece uma vez ou outra e quer um milagre, outros que se esforçam e vão todos os dias e até mesmo diversos atletas.

O head coach abriu o coração e comentou o quanto o seu trabalho tem que ser diferenciado para que atinja todas as classes que treinam no mesmo ambiente.

Eu tenho aqueles alunos que querem emagrecer, mas não querem ficar fortes. Uns que só querem fazer LPO e não gostam de movimentos ginásticos e assim por diante. São diversos universos que eu preciso administrar como um head coah, são várias camadas que eu preciso pensar e avaliar em uma pessoa. E dentro desse universo eu tenho que manter a minha essência, seguir os princípios do CrossFit e fazer a pessoa evoluir tecnicamente – não se acomodar de forma alguma. 

Foco: TCB

Com a distância nos últimos anos de uma participação dentro do CrossFit Games, o head coach prefere focar os seus treinos dos seus atleta de performance para um outro tipo de campeonato – o TCB – Torneio CrossFit Brasil.

Eu sempre tive como base na minha periodização de treino como foco o TCB, as vezes o Open, mas eu nunca priorizei tanto por causa da distância que era. Faz seis anos consecutivos que eu classifico meus atletas para o TCB que é o campeonato mais forte e que tem com um processo mais difícil em termos de seletiva pra você chegar até lá. 

Lema

Marcel é um head coach old school, quando o CrossFit estava recém conquistado pelo Brasil, ele foi um dos primeiros atletas junto com o Lupa e Caro Hobo a praticar a modalidade. E desde então, ele vem seguindo, crescendo no mercado e conquistando o seu próprio lugar, como por exemplo: o box que ele tinha em São Paulo foi o quinto registrado no Brasil e o que é mais novo (de Guarulhos) é o vigésimo da lista. Por ser mais old school, Marcel segue trabalhando e caminhando junto com um lema que ele mesmo estipulou.

Eu não gosto de me limitar a alguma coisa. O meu trabalho não tem fim e eu gosto disso! Se o atleta dentro do meu box ficou bom, eu quero ajudar ele a evoluir ainda mais e não parar por aí. Eu quero sempre que eles evoluam, por isso que meu lema é formar atletas!

No mínimo exigente, né? Para conhecer ainda mais sobre Marcel Ligotti e toda a sua filosofia de treino e vida, clique aqui!

Continue lendo