3 (bons) motivos para você se inscrever no Open de outubro

CrossfitMex Abrusio

Pela primeira vez na história do CrossFit Games o Open não acontecerá em fevereiro e março, atrapalhando os planos de carnaval de muitos crossfiteiros. A partir deste ano (2019) a fase inicial do CrossFit Games começa dia 10 de outubro , e nós já deixamos aquela questão no ar: você está preparado para encarar as cinco semanas intensas e intermináveis do Open? Para quem não sabe, o Open é a primeira competição do ano do calendário da CrossFit Inc., ele é composto por cinco semanas e todas não muito fáceis.

Dave Castro, diretor do CrossFit Games, tem o costume de lançar algumas dicas em seu Instagram, clique aqui, para fazer os atletas pensarem sobre como seria o Wod de cada semana. As dicas variam entre: uma porta de incêndio, um dumbbell, estátua do Arnold Schwarzenegger, carta de baralho, entre tantas outras coisas para fazer a cabeça dos atletas irem além do obvio.

Pensando em tudo isso, nós separamos 3 (bons) motivos para você se inscrever no Open de 2020. Confira:

1 – Superação
Este é o momento para você colocar no papel tudo o que você tem feito durante os anos ou até mesmo ver o seu crescimento do começo para o final do ano. Está começando agora? Então se inscreva para o Open na categoria Scaled. Brinque, faça os exercícios adaptados e veja o quanto você evoluiu. Todos os seus resultados de todos os anos vão ficar gravados no seu perfil.

2- Competição mundial
Como citado anteriormente, o Open abre o calendário do CrossFit Games e alguns atletas se preparam fielmente para encarar esse desafio e partir para a segunda competição do calendário que são os campeonatos aprovados pela CrossFit Inc. Enganado é quem pensa que é fácil classificar. Não, não é! Poucos são os atletas que saem classificados do Open, mas a questão é que você pode comparar os seus resultados com o mundo inteiro. Existe um leaderboard mundial com as diferentes categorias – Rx e scaled e com as suas divisões – master, teen, mulheres, homens e times.

3 – União
Uma das coisas mais legais do Open é ver o quanto o box fica unido para este tipo de competição. Marque de fazer os wod’s no mesmo dia que o restante dos inscritos e prepare-se para ficar simplesmente arrepiado. Todo mundo vai te ajudar, apoiar e gritar por você! O box vai virar uma verdadeira comunidade.

Peça para o seu coach se inscrever como árbitro no site oficial e depois conte para gente como foi participar de todos os wod’s. Nós te desejamos boa sorte e bons treinos!

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Confira todas as provas da Elite do TCB 2019

CrossfitKarina Dias

Demorou, mas chegou! O Torneio CrossFit Brasil, mais conhecido como TCB, começou nesta quinta-feira, dia 5 com tudo. Separamos alguns dos wods já divulgados pela organização do evento e para quem não sabe, o TCB vai acontecer nos dias 5, 6, 7 e 8 de Setembro, na Arena Sorocaba, em São Paulo.

Nomes já conhecidos pelo público como o de André Sanches, Pedro Martins, Fábio Dechichi, Francisco Xavier (Chiquinho), Lucas Rosa, Anderon Primo, Vitor Caetano, Karime Ferrari, Vivi Aielo, Priscila Rovarth estão entre os classificados. Além disso, os atletas que foram para o CrossFit Games 2019: Renata Pimentel, Susana Etto e Leonardo Lima, também estão competindo na arena do TCB.

A seguir, confira todas as provas já anunciadas:

Prova 1 – Caldo de Cana:
3.500 metros de corrida rústica

Prova 2 – Pitfall
Time Cap 10′

4-3-2-1 Normal/Legless short rope climb
25-20-15-10 Fatbar Thruster (30/43kg)
Short Robe Climb
Corda inicia a 1,60m do chão e termina em 4m

Prova 3 – Pula Cela
Time cap 10′

3 séries de:
10m Yoke (120/180Kg)
5 sandbag (150/200 lbs) sobre o Yoke
5 burpees sobre o Yoke
30m Yoke
Corrida final (4 pontos)

Prova 4 – Murph Boladão
Time cap 19′

900/ 1000m remo

5 séries de:
5 Bar MU
10 Shoulder to overhead (40/60kg)
15 Any barbell squat (35/50kg)

Em seguida:
900/1000m Remo

Prova 5 – 15.7
Time cap 6′

3 séries de:
8 KB Swing (24/32kg)
4 Burpee sobre a caixa (60/ 75cm)

Em seguida:
4 OHS (50/70kg)
3 OHS (60/80kg)
2 OHS (65/90kg)
1 OHS (70/100kg)

Prova 6 – Metástase
Time cap 15′

4 séries de:
15 cal bike erg
(aumentando um exercício por série)
10 hang snatch (32/50kg)
15 chest to bar
20 wallball (20/30lbs)
30 HSPU

Prova 7 – Brutus
Time cap 14′ (com colete)

2/3 double robe climb
40 DU
30 DB Snatch intercalado (25/35kg)
40 DU
30 Box jump (50/60cm)
40 DU
30 Fatbar deadlift (64/100kg)

Prova 8 – Contagem regressiva

RM de Snatch

3 séries de 45″ para 1 carga apenas de:
3 deadlift
2 clean & jerk
1 snatch

45″ intervalo

As provas finais são anunciadas durante o próprio TCB para evitar qualquer ansiedade entre os atletas. A transmissão está sendo realizada através das plataformas digitais, como a conta do Instagram da Hopper Nutrition e a conta do próprio evento. E se eu fosse você, não perderia a oportunidade de estar perto e assistir aos melhores atletas de CrossFit do Brasil competindo em uma arena.

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CrossFit Games 2020: mudanças nas regras

CrossfitKarina Dias

Não é novidade para ninguém que Greg Glassman, CEO da CrossFit Inc., está querendo fazer inúmeras mudanças nas regras do CrossFit Games para que ele fique cada vez mais acessível para a comunidade e para todos os atletas de diversos países que nunca tiveram a oportunidade de participar de um evento tão grande na modalidade.

Em 2019, Greg achou interessante implementar o método de corte no CrossFit Games e logo no primeiro evento apenas 75 homens e 75 mulheres ficariam para a próxima etapa, sendo que 148 homens e 134 mulheres entraram para fazer o primeiro wod.

Para 2020, o CEO achou melhor faz mais uma nova mudança no CrossFit Games e o corte será feito só depois de um dia e meio de competição porque ele recebeu diversas reclamações de atletas que em uma prova eles não conseguiriam ser avaliados o suficiente. Sendo assim, Greg abriu mão disso e fez mais algumas mudanças.

De acordo com informações compartilhadas pelo site internacional Box Rox, Greg ainda vai aderir a um tempo de corte após os três primeiros wods, no melhor estilo: Every Second Counts – cada segundo conta. Além disso, os atletas com os menores tempos acumulados antes do primeiro corte vão passar para as próximas etapas.

Uma coisa é certa, todos os eventos serão bem mais corridos, por outro lado, os mesmos atletas que se sentiram injustiçados, vão ter a oportunidade de mostrar ainda mais o seu potencial.

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